Śniadanie? No przecież! Kolejny przepis Anny Siwiak. Przecież nie zawsze musi to być kanapka z mortadelą ;). Ania ostatnio wyczarowała nowy przepis na batony śniadaniowe. Po pierwsze jest wegański, po drugie ma mnóstwo dobroci w sobie.
Zapewniamy jeden taki baton to energia przynajmniej do 10, choć w sumie, to zależy o której wstajecie.
Składniki:
20 g oleju kokosowego
10 g mąki lnianej
25 g masła orzechowego
100 g banan
100 g daktyli
70 g wiórków kokosowych
50 g płatków jaglanych
30 g podwójnie czekoladowej odżywki białkowej
30 g gorzkiej czekolady
Przygotowanie:
Namoczone daktyle miksujemy z bananem. Dodajemy mąkę, masło, wiórki, płatki, odżywkę i wszystko blendujemy. Na koniec wlewamy roztopiony olej dalej miksując. Ciasto wykładamy do keksówki. Pieczemy 10 minut. Po ostudzeniu polewamy rozpuszczona w kąpieli wodnej czekoladą, następnie kroimy na batony.
W porcji: (6 porcji)
Kcal: 285
Białko: 12 g
Tłuszcz: 14 g
Węglowodany: 27 g
Anna Siwiak – absolwent Wyższej Szkoły Rehabilitacji w Warszawie na kierunku dietetyk.
Ania prowadzi profil na faceboku , oraz na instagramie
Dietetyk Ania zajmuje się kompleksową opieką nad osobami chcącymi schudnąć, zmienić swoje nawyki żywieniowe. Pod opieką Ani znajdują się również osoby z specjalnymi potrzebami żywieniowymi, chorzy na hashimoto, oraz celiaklie. Jeżeli potrzebujecie pomocy dietetyka, nasza Ania dostępna jest na terenie Warszawy oraz jak pewnie zagadacie na terenie całej Polski.
Smacznego! 🙂
