Śniadanie? No przecież! Kolejny przepis Anny Siwiak

Batony śniadaniowe2
Śniadanie? No przecież! Kolejny przepis Anny Siwiak. Przecież nie zawsze musi to być kanapka z mortadelą ;). Ania ostatnio wyczarowała nowy przepis na batony śniadaniowe. Po pierwsze jest wegański, po drugie ma mnóstwo dobroci w sobie.

Zapewniamy jeden taki baton to energia przynajmniej do 10, choć w sumie, to zależy o której wstajecie.

 

Śniadaniowe batony

Składniki:

20 g oleju kokosowego

10 g mąki lnianej

25 g masła orzechowego

100 g banan

100 g daktyli

70 g wiórków kokosowych

50 g płatków jaglanych

30 g podwójnie czekoladowej odżywki białkowej

30 g gorzkiej czekolady

 

Przygotowanie:

Namoczone daktyle miksujemy z bananem. Dodajemy mąkę, masło, wiórki, płatki, odżywkę i wszystko blendujemy. Na koniec wlewamy roztopiony olej dalej miksując. Ciasto wykładamy do keksówki. Pieczemy 10 minut. Po ostudzeniu  polewamy rozpuszczona w kąpieli wodnej czekoladą, następnie kroimy na batony.

Zdj. Anna Siwiak

 

W porcji: (6 porcji)

Kcal: 285

Białko: 12 g

Tłuszcz: 14 g

Węglowodany: 27 g

 

Anna Siwiak – absolwent Wyższej Szkoły Rehabilitacji w Warszawie na kierunku dietetyk.

Ania prowadzi profil na faceboku , oraz na instagramie 

Dietetyk Ania zajmuje się kompleksową opieką nad osobami chcącymi schudnąć, zmienić swoje nawyki żywieniowe. Pod opieką Ani znajdują się również osoby z specjalnymi potrzebami żywieniowymi, chorzy na hashimoto, oraz celiaklie. Jeżeli potrzebujecie pomocy dietetyka, nasza Ania dostępna jest na terenie Warszawy oraz jak pewnie zagadacie na terenie całej Polski.

 

Smacznego! 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *